ボンジュール皆様。
ライフナビゲーターのmakiです♡
今日は
「自分らしく生きられる自信をつけるために」
というテーマで話をしていきたいと思います♬
よく「自分らしくいていいんだよ」とか
「ありのままの自分」とかいう
表現聞きますよね。
でも実際に自分らしく生きている人って
どのくらいいるのでしょうか。
多分自分事になると自信ない人も多く
それは脳が何故か
「幸せじゃないことにしたい」
自分がそう選んでしまっているから
起こる現象だったりします。
全ての選択は自分がしていて、
人は否定している方が楽
というアドラーの心理学があります。
人の脳は頭が良過ぎて
考えるスピードが早すぎるため
脳だけで考えると一瞬でエンジン全開になり
マイナス方向にいってしまうのです。
つまり思考が早すぎるから
頭で考えると悪い方に行くのが当たり前！
ということ。
私最初この話聞いた時にびっくりしました。
え、脳みそが考えるのってそんなに早いの？！
早すぎるからネガティブになるって何？！
みたいな笑
ではどうすれば適切なスピードで
考えられるのでしょうか？
そこが大事ですよね。
それには
「観察する時間を設ける」
これが大事です。
東大教授曰く、
頭の中で考えることをやめて
文字に書くといいそうです。
字に書けるスピードは限られるから
そのスピードで言葉にしようとすると
立ち止まれる。
ゆっくり考えていくと
「どうすればいいか」に気付けるので。
「未来」の話は基本的に前向きです。
前向きな話にするのは
実は凄いエネルギーを使うらしく、
だから皆楽なマイナス思考にいってしまうとか。
脳内でそんな動きがあるなんて
驚きですよね💦
だから
苦しいな、困ったなという時ほど
思考を止めて文字にするといいんです。
携帯でも文字書くでもなんでもOK❣️
例え話ですが
カップルが喧嘩している時って
基本的に口論だから文字にできないですよね。
だからお互いにラベリングしちゃって
悪い方にいってしまうから収拾つかなくなる。
感情的になって発した言葉で
本当はそう思ってないのにと思っても
一度口にした言葉は
なかったことにできません。
そうすると彼も
「お前がそう思うならそれでいいよ！」
となってしまって、
「自分では彼女を幸せにできない」と思ってしまい
別れを選択してしまうのです。
だからカッとなった時ほど、
その場を離れた方がいいんです。
男性は一度話を止めたり、
一人にさせてといわれたり
外に出ようとする
それは実はとてもよい方法なんです。
だけど多くの女性は立ち去られると
捨てられると思ってしまいがちなので
それを逃さないようにと留めさせてしまう。
そうなると泥沼ですよね。
口論が続いてしまい
最悪の結果を自ら招いてしまう。
彼が与えてくれた機会を活かして
「ありがとう。あなたのおかげで冷静になれる」
と伝えられるといいですね。
彼に感謝することによって
彼からも愛されるようになる。
さて、そこで今日はお題です！
【今の幸せを文字にしてみよー！】
時間は三分程度でやってみてください。
ちっちっちっちっちっち…（時間がすぎる音）
さて、書き出せましたか？☺︎
今皆様が書き出した幸せは、
あなたの「幸せの根拠」なのです。
これは自分らしく生きられる自信の一つです。
他の誰かは持っていて
自分にはないものと思ってしまいがちですが、
実はみんな自信は持っていないけど
持っているようにみせて生きている人と
持っていないようにみせて生きている人に
分かれているだけなんです。
だから自分らしく生きられる自信をつけるために
自分の長所を10個書いてみましょう。
そして感謝を３つあげてみる。
そうすると
自分の気持ちが落ちた時に戻せる力が出てくるので、
とても大事なワークとなります☺︎
先ほどもいいましたが、
「書く」という行動が大事ですので
是非やってみてくださいね♬
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